19 mei, 2012

De vrouw draagt ​​een kind, in de regel, tevreden met de vorm en het uiterlijk van zijn eigen borst. Voor de periode zwangerschap   vanwege de invloed op het vrouwelijk lichaam hormonen   borst van een vrouw afgeronde en elastisch. Maar als tijdens de zwangerschap en borstvoeding het kind blijft in het verleden, voor de aantrekkelijke borsten ziet er meestal uitgehongerd en uitgezakt.

Leer op voorhand hoe u het uiterlijk van de borsten te veranderen na de bevalling, helaas, is onmogelijk. Inderdaad, het hangt af van de elastische bindweefsel. Het beoordelen van dergelijke veranderingen op het gebied van de geneeskunde, hun uiterlijk is heel normaal en natuurlijk. Het is een vermindering van de grootte van de borst, maar blijft de huid uitgerekt en het vet reserves, die in vruchtbare diende als ondersteuning van de borsten, is verbruikt.

Douche en massage voor borstreconstructie

Borstreconstructie kan worden gedaan na de geboorte, als je volgen enkele aanbevelingen primair gericht op het verbeteren van de bloedtoevoer naar de huid en bindweefsel, en produceren van regelmatige lichaamsbeweging borstspieren . Er zijn een aantal methoden beschikbaar om thuis uitvoeren zijn en ze zijn zeer effectief.

Positief effect op de bloedtoevoer naar de borst een douche, die moet worden uitgevoerd door een methode genaamd Kneipp. Om dit te doen, elke ochtend, een douche nemen, moet u de beurt aan elke borst eerst met warm, dan koud water giet gedurende tien seconden. Zo is het noodzakelijk om een ​​zachte massage, waardoor een draaiende beweging. Met regelmatige uitvoering van deze eenvoudige procedure kan worden versterkt vezels en de wanden van bloedvaten. Een betere manier om Douches met een speciaal mondstuk, waarbij een roterende waterstraal geeft. Afwisselend warm en koud water zorgt voor een aanzienlijke training voor de bloedvaten, en vervolgens op de huid. Hierdoor verbetert niet alleen huidskleur, maar verhoogt tevens de mate van elasticiteit.

Versterken van de borstklier zal ook regelmatig de toepassing van het ijs op de borst. Deze koude shock bevordert intensieve samentrekking van de huid poriën en stimuleert de bloedsomloop.

Op de huid van de borst ontbrekende talgklieren Dus om veroudering van de huid te voorkomen dagelijks moet borst room kwaliteit smeren. Het is bewezen dat een positief effect op de borst hebben crèmes die mineralen bevatten, stimulerend effect op de huid. Het is vooral de collageen . elastine . extracten van sommige planten . Er zijn ook speciale cosmetica voor heffen, die gebaseerd zijn op de mariene componenten. Dergelijke middelen een effectieve impact, indien gebruikt voor een lange tijd en regelmatig gevolgd. Bij het aanbrengen van de crème op de borst elke keer dat je nodig hebt om te masseren, waarbij de basisbewegingen zijn gemakkelijk slagen. De meest handige manier om de room toe te passen, waardoor het masserende beweging met zijn rechterhand op de linker borst en linker hand massage rechter borst. Stroking wordt in een spiraal, moeten ze beginnen uit de tepel en de tepel niet hoeft aan te raken. Aanvankelijk was de kist moet een beetje sleur te zijn, en dan verhuizen naar strelen. Eindig de massage kan een lichte borst tikken, die geen pijn zou veroorzaken.

Juiste keuze van lingerie

Om de borst behield zijn oorspronkelijke vorm, en van een goede kwaliteit beha moet zorgen tijdens de zwangerschap, wanneer de grootte van de borst begint geleidelijk toenemen. Om de vrouw bleef niet minder mooie borsten na de bevalling, is het belangrijk om de lingerie grootte te kiezen en altijd gemaakt van hoge kwaliteit stof. Het dragen van deze beha kan voorkomen uitrekking van het bindweefsel.

Later, na de geboorte kan moeten veranderen brassière ondergoed kleiner. De oefeningen tijdens training, is het belangrijk om altijd een beha die goed aan de borst gedrukt wordt.

Aanvragen voor borstreconstructie

Er zijn veel recepten voor mixen van toepassingen die nuttig zijn voor vrouwen die bezorgd zijn over hoe je een borst weer op te bouwen na de geboorte zijn. Algemene regels voor de uitvoering van dergelijke toepassingen is de volgende-maskers. Speciale medische maskers moet minstens één keer per week worden uitgevoerd. Breng het mengsel over de noodzaak om de huid te reinigen. Tijdens de procedure moet u om te ontspannen en genieten voor vijftien tot twintig minuten. Veeg de borst na het wassen van het masker kan groene thee of bouillon heupen.

Daartoe geschikte roomkaas, die moeten worden opgewarmd tot kamertemperatuur en toegepast op de nek en borst. Ook kan worden toegepast op de borst plakjes fruit en groente. De meest effectieve in dit geval een citroen, sinaasappel, grapefruit, komkommer zijn.

U kunt een speciaal mengsel van de versterking van zetmeel te bereiden. Om dit te doen, kook een halve liter water en langzaam giet het in het een eetlepel zetmeel. Twee eetlepels van de verkregen pasta één eiwit en twee eetlepels honing zweep. Het resulterende mengsel wordt aangebracht op de borst en nek.

Leven geven en versterken effect produceert een middel walnoot. Om het te maken, moet je een paar gepelde walnoten nemen en hak ze zorgvuldig. In deze massa voeg een eidooier en een eetlepel honing en boter. Alvorens het mengsel wordt geroerd tot een glad geheel.

Om een ​​speciaal mengsel dat de huid strakker te bereiden, moet je een eetlepel zure room en rijst, pre-geplet in een koffiemolen mengen. Het mengsel wordt toegevoegd aan een ei. Na wassen van het masker op de borst moet een goede voedende crème gezet.

Een goed effect heeft gist toepassing die 20 g gist, mengen met water om de consistentie van zure room.

Als de huid van de borst vet, kan een masker witte klei maken, wordt 100 g tot 5 g alcohol en glycerol en 30 g water.

Baden voor borstreconstructie

Regelmatige bad kan ook worden bereid op zodanige wijze dat het wordt aangenomen voordelig cosmetische procedure voor borstreconstructie na de bevalling zou zijn. De meest eenvoudige en handige methode is om toe te voegen aan het water van de zee zout. Om dit te doen heb je een normale bad giet 400 g grof zeezout. In dit bad moet niet heet, maar warm. Het is te heet water zal het vet oplossen in de huid, en als resultaat, de huid overgedroogde. Derhalve dient de temperatuur van het bad maximaal 37 graden. Zeezout een positief effect op het lichaam als een geheel, verzadigen met belangrijke sporenelementen.

Het is belangrijk om een ​​aantal regels die het mogelijk maken om het effect van dergelijke bijstellen overwegen. Allereerst dient de looptijd van het bad niet langer duurt dan vijftien minuten. Heeft niet een bad nemen in een haast, omdat deze procedure niet alleen versterkt de borst, maar draagt ​​ook bij aan de totale ontspanning en herstel. Daarom is in de meeste om te ontspannen. Bij het nemen van een bad met zeezout mag niet worden gewassen met zeep of body gel.

Het meest effectief is het nemen van baden in een spa-behandeling, aangezien deze procedure wordt altijd gecombineerd met andere nuttige schoonheidsbehandelingen. Echter, als je een bad te nemen in huis, dan is het mogelijk om na een lichte borst massage.

Periodiek in het bad, kunt u een beetje citroensap of appelazijn, die een vernauwing van de huid poriën te bieden toe te voegen.

Als het water behandelingen nuttig zogenaamde irrigatie gebruikt kan worden. Om dit te doen in de ochtend koele water in een spuitfles en het verkrijgen van irrigeren haar borst. Voor groter effect, in plaats van water, kunt u kruidenthee, zoals kamille, linde, klit gebruiken.

Wraps voor borstreconstructie

Het is een effectieve procedure voor het verbeteren van de algehele conditie van de borst zijn zeewier wraps. Echter, deze procedure alleen geproduceerd in speciaalzaken en resorts. Maar niet minder nuttig modder wraps kan thuis worden gedaan. Om dit in de eerste plaats te doen, moet je een speciale voorbereiding met therapeutische modder te kopen. Verpakken gebeurt best in de avond, want in de avond de menselijke huid beter te absorberen de heilzame mineralen.

Breng therapeutische modder op het lichaam worden met een speciale borstel die het aanbrengen van een gelijkmatige laag modder verzekert, en zelfs met een lichte massage.

Het is belangrijk dat vuil geen inbreuk op de tepels, omdat ze zeer gevoelig, en uiteindelijk kan tot irritatie.

Deze wraps kan duren tot 20 minuten. Kist met de noodzaak om te bedekken met een handdoek. Carry genoeg van hen een keer per week, afgewisseld met andere procedures die zijn gericht op het versterken van de borst.

Aan het einde kunt u ook gebruik maken van de bladeren van rozen, pre-gedroogd. Om dit te doen, moet droge bladeren te malen tot een fijn poeder en meng twee eetlepels bloem met een eetlepel crème. Verpakken is vergelijkbaar met modder.

Voeding voor borstreconstructie

Niet minder belangrijk voor borstreconstructie eten goed en rekening houden met een aantal aspecten bij de voorbereiding van de dagelijkse voeding. Deskundigen adviseren grote hoeveelheden zout niet te drinken, omdat een te hoge zoutgehalte in het bindweefsel is een ophoping van vocht en als gevolg kist nog verder uitgerekt.

Tegelijkertijd moeten vrouwen in de voeding noodzakelijkerwijs veel producten die een positief effect op de borst te hebben. Deze witte kippenvlees, alle zuivelproducten, verschillende noten. Het is belangrijk om voldoende eiwitten eten. Ook moet de voeding regelmatig vis en visolie. Maar koffie, alcohol, vet voedsel moeten worden opgenomen in het dieet van een minimum, aangezien deze een negatief effect. Het is belangrijk dat elke dag om voldoende schoon water te drinken - optimaal gebruik ongeveer een halve liter water.

Borst conditie is afhankelijk van een voldoende niveau in het lichaam van bepaalde voedingsstoffen. Aldus kalium   Het helpt om gifstoffen en overtollig vocht uit het lichaam te elimineren. Calcium   Het maakt de weefsels meer elastisch. Magnesium   Het beïnvloedt de algemene toestand van de spieren te versterken. Daarom is het belangrijk om voortdurend zorgen voor hun eigen lichaam genoeg van deze elementen.

Oefeningen voor borstreconstructie

Direct in de borst spieren daar. Maar ze rond de borst en zorgen voor handhaving op een bepaalde hoogte. Derhalve is de hoogte van de borst retentie hangt af van hoe goed een vrouw deze spieren ontwikkeld.

Om deze spieren te trainen, zijn er speciale oefeningen voor de borsten na de bevalling. Deze oefeningen zijn best 's morgens echter vroeg in de ochtend.

Het is belangrijk dat een vrouw nodig is om ze uit te voeren in het complex, dat het maximale effect zal verschaffen. Oefeningen moeten elke dag worden gedaan. En het is belangrijk om te begrijpen dat het resultaat niet direct voorschijn als de spieren rond de borstkas, moeilijk te trainen.

Begin met een set van mogelijke neigingen van het hoofd in verschillende richtingen in de relaxte en rechtte zijn schouders. Dan moet je een paar keer draaien op de schouders op te heffen, tot aan hun oren.

Enerzijds buigen in de taille, de andere stijgt. De stam moet worden gekanteld in de richting van de gebogen arm.

Een van de meest bruikbare oefeningen in dit geval een gewone knijpen. U kunt push-ups te doen van de vloer terwijl je op zijn knieën. Het moet de maag omvatten, zet je ellebogen parallel aan het lichaam, recht rug. In het proces van knijpen de borst zou de verdieping. Aanvankelijk zal het genoeg tien push-ups later, kan het aantal herhalingen geleidelijk verhoogd.

Een andere zeer nuttige oefening is het comprimeren van de handen op borsthoogte. We moeten sterk knijpen handen en tel tot vijf, dan ontspannen. Oefening moet minstens dertig keer worden herhaald. Het is raadzaam om drie benaderingen op verschillende tijdstippen van de dag.

Om de toon van de bovenste borstspieren verbetering te knijpen zijn handen gevouwen op de rug van zijn hoofd zou moeten zijn. Deze oefening wordt herhaald zo veel als de vorige.

Voor de volgende oefening in staande positie worden gebogen bij de ellebogen en te verhogen tot het niveau van de persoon. Vingers zijn gecomprimeerd in het kasteel. Het dramatisch verhogen uw handen rond, doe het tien keer.

De volgende oefening wordt gedaan tegen een muur. Staan tegenover haar nodig hebt bij de hand en mager tegen de muur met zijn handen. Daarna worden de handen gevouwen in haar handen, zodat het lichaam benaderde de muur. Niet verminderen van de nadruk op de hand, moeten terug naar zijn oorspronkelijke positie te krijgen.

Voor de volgende oefening moet u uw handen en "verf" hun kringen, eerst naar voren, dan ontspannen - terug.

Tenslotte moet gebeuren tien of twaalf bewegingen aan de onderste hoeken van de lippen. In deze hals moet stam.

Ook effectieve oefeningen met halters. Voor hun prestaties pak twee dumbbells gewicht van één of twee kilo. Een verscheidenheid aan oefeningen kan worden gedaan in een staande positie of liggend op je rug. Ook kunt u zich wenden tot de halters in een zittende positie te verhogen.

Het uitvoeren van deze oefeningen elke dag, kunt u het gewenste resultaat te bereiken al een paar maanden. Echter, het meest effectief voor borstreconstructie een combinatie van verscheidene werkwijzen die hierboven beschreven zijn.