7 augustus 2012

Onmiddellijk na zijn terugkeer uit het ziekenhuis een vrouw probeert aan te passen aan een nieuw leven als een jonge moeder. En onder de hele set van de belangrijkste momenten van haar, moet u de voeding aan te passen. Immers, dieet postpartum - Het is een vraag die bijzonder zorgvuldige aanpak, omdat dit afhankelijk is van de duur van de herstelperiode, een jonge moeder en haar gezondheidstoestand bevredigend is, en de actieve ontwikkeling van haar baby.

In principe alle aanbevelingen over voeding in de postpartum periode, op basis van het feit dat de jonge moeder wil vaststellen het zogen   en praktijk borstvoeding baby. Er zijn bepaalde verschillen van de artsen van de aanbevelingen op basis waarvan een goed dieet baseren na de geboorte.

Toegestaan ​​en verboden producten

Het leverde een aantal producten en gerechten die de jonge moeder niet moet opnemen in het menu in de eerste maanden na de geboorte van de baby. Zij omvatten vooral zeer sterke thee, koffie, gerookte gerechten, chocoladeproducten, evenals alle gefrituurd voedsel en erg zout voedsel. Het is ten strengste verboden om alcohol te drinken - zowel sterk en lage alcohol. Al deze producten zijn onder een verbod gedurende de gehele periode van borstvoeding. In de eerste zes maanden na levering Volg deze verbodsbepalingen moet vooral voorzichtig zijn.

Meer dan een streng dieet na de bevalling voor de eerste postpartum maand. In deze dagen van verantwoordelijke vrouw mag geen melk drinken, eten eieren, kaas, ingeblikt voedsel. Een jonge moeder wordt afgeraden een deeg snack cakes, zout, ingemaakte, zure voedingsmiddelen. Zijn onder verbod rauwe groenten en fruit, alle gerechten van bonen, kool. Je kunt niet drinken frisdrank en kvass.

Na het einde van de eerste maand van het geven van borstvoeding, zijn deze producten geleidelijk ingevoerd om het menu. Het is echter belangrijk om te wennen aan elke nieuwe gerechten en producten door het bestuderen van de reactie van de baby in de moedermelk.

Voor al deze voedingsaanbevelingen de postpartum periode is gebaseerd op de hoge waarschijnlijkheid van slechte reacties op bepaalde voedingsmiddelen. Zo kunnen er manifestaties diathesis . constipatie   en andere spijsverteringsstoornissen, zoals maag- kindje past alleen voor volledige werking. Een bepaalde groep producten kunnen opwekken om te werken aan het onvolgroeide zenuwstelsel van een jong kind. Ook kan de zuigeling eenvoudigweg niet de smaak van de melk, die varieert afhankelijk onlangs aten moeder.

Bijzondere aandacht dient te worden nageleefd postpartum dieet om vrouwen die vroeger veel snoep eten. Bij het voederen van de baby is noodzakelijk om de verboden snoep en chocolade met honing, zelfgemaakte jam, sommige soorten gedroogde vruchten vervangen. Maar zelfs toegestaan ​​snoep moeten strikt worden gedoseerd: kan te veel negatieve invloed hebben op de toestand van moeder en baby.

Hoe maak je een postnatale voeding maken

Postpartum menu moet bestaan ​​uit de producten en gerechten die niet een negatieve reactie bij een kind veroorzaken. Bijgevolg is in de eerste weken na de bevalling een vrouw moet het menu zodat deze gedomineerd door een verscheidenheid van ontbijtgranen, die moet worden opgesteld op water en suiker. De meest optimale product voor de nieuw gemaakte moeder beschouwd pap van havermout. Iedere dag is het gewenst voeding soepen gebruiken met de toevoeging van granen, gekookte en gestoomde groenten, mager vis, vlees, aardappelschotels en pasta. Een jonge moeder wordt aanbevolen om plantaardige olie voorkeur. U kunt af en toe eten harde en smeltkaas, eten sommige noten.

Niet toevoegen aan soepen, salades en andere gerechten van de kool. Maar bieten zogende moeder kan bijna elke dag te eten, zoals de stoffen die in deze groente, positief effect op het lichaam net bevallen van een vrouw. Groenten in ieder geval kan niet bakken: ze zijn gebrand gestoofd op het water met de toevoeging van plantaardige olie. Trouwens, groenten aanbevolen om te eten bij elke maaltijd: ze verzadigen het lichaam met vitaminen verzwakt. Soortgelijke wijze bereid vis- en vleesgerechten voor de jonge moeder. Maar genoeg om deze voedzame voedingsmiddelen bevatten stond slechts één dagelijkse maaltijd.

Speciale voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van minerale, maar zeer calorierijke nuts. Genoeg om een ​​paar noten dagelijks eten als het overdreven vertrouwen op elk type van noten kan uiteindelijk leiden tot een reeks van te zwaar   en zelfs negatieve invloed op de toestand van de baby.

Sommige deskundigen adviseren vrouwen in de eerste maanden na het verschijnen van de baby niet eet bessen en vruchten rood. De motivatie is simpel: ze kunnen veroorzaken allergische reacties . Het beste is om de geschenken van de natuur groene beperken. Toch moet worden opgemerkt dat de allergische reactie bij een zuigeling andere producten veroorzaken. Daarom is elke moeder, met behulp van een nieuwe uitgezuiverd, moeten altijd alert te zijn en kijk uit voor de kleinste veranderingen in de toestand van het kind.

Experts zeggen dat ter ondersteuning van de normale zogende vrouwen moeten elke dag verbruiken ongeveer 800 extra calorieën. Tijdens de zwangerschap van een baby, is elke vrouw het verkrijgen van een zekere gewicht, dankzij die elke dag op de productie van moedermelk in het lichaam wordt vrijgegeven nog eens 300 calorieën. Daarom is het optimaal voor moeders die borstvoeding dieet na de geboorte, die meer dan 2700 calorieën per dag bevat. Met minder calorieën dieet kan de melkproductie verminderen. Bovendien, als de voeding van de jonge moeder onevenwichtig is beladen met de manifestatie van een defect. Hierdoor zal de vrouw niet in staat om die ladingen die zijn geassocieerd met de zorg voor de baby weerstaan.

Aangezien de samenstelling van moedermelk grotendeels water is, moet een zogende vrouw tot drinkt drie liter vocht per dag. Maar de ochtend zogende moeder kan beginnen vanaf thee met melk.

Dieet na keizersnede

Als een vrouw leed geen gewone geboorte, en Keizersnede , De voeding na de geboorte verschilt van de gebruikelijke voeding van moeders alleen in de eerste dagen. In dit geval is het belangrijk om het vermogen van de darm om zich te legen volledig te herstellen. Een vrouw die zijn eerste dag besteedt na de geboorte in een ziekenhuis afdeling, kan alleen water drinken zonder gas, waarmee u een beetje citroensap toe. Het feit dat onmiddellijk na de keizersnede een vrouw moet een druppelaar zetten. Dientengevolge alle essentiële voedingsstoffen ontvangt intraveneus.

De tweede dag na de operatie heeft een meer gevarieerde voeding. Als het herstel goed gaat, kan de vrouw een beetje pap, vetarme bouillon, aardappelpuree geweest.

Op de derde dag na de keizersnede mag wat wit vlees kip te eten, gekookte magere vis, drinken zoete thee. Ervan uitgaande dat er geen complicaties op de vierde dag na de operatie kan de vrouw al hebben alle producten die zijn toegestaan ​​moeders zogende baby moedermelk.

Het is belangrijk dat de jonge moeder had last van een keizersnede, altijd gebruik gemaakt van de gerechten en voedingsmiddelen die darmmotiliteit stimuleert Deze salade bieten, wortelen, pruimen.

Tijdens de herstelperiode na de operatie moet eten fractioneel per dag te eten, ten minste zes keer. Een vrouw kan niet om jezelf te beperken tot drinken, eten nogal zwak, licht gezoete thee, gelei, rozenbottel thee, gestoofd fruit.

Voor herstel na een keizersnede vrouwen moeten bijzonder voorzichtig en weloverwogen komen. Dus als je wilt om een ​​bepaald product in de eerste dagen te eten na de operatie is het het beste om te overleggen met uw arts over de wenselijkheid van het op te nemen in het dieet. In de volgende dagen is het van belang die voedingsmiddelen die zowel diarree en constipatie veroorzaakt niet verbruikt.

Postnatale dieet en Weight Loss

Het is duidelijk dat elke vrouw wil zo snel mogelijk gewicht te verliezen en terug te keren naar de eenmalige proporties. Extra kilo's na de geboorte zijn de meeste vrouwen. Deze aard, daarom is het noodzakelijk om de hoeveelheid voedsel geconsumeerd passen en zeker te oefenen.

Voor een vrouw die net terug uit het ziekenhuis, is het belangrijk om de best mogelijke voeding te verzekeren. Dus gedurende zes weken na de bevalling een streng dieet is gecontra-indiceerd. Na deze periode kunt u meer nauwgezet te nemen aan het dieet. Maar in het algemeen, een jonge moeder moet gewoon geen misbruik van de high-calorie voedsel en meer dan de aanbevolen hoeveelheid calorieën per dag.

Voeding tijdens de postnatale periode, kan natuurlijk een vetrijke maaltijd bevat. Maar dezelfde hoeveelheid vet niet groter is dan een kwart van de totale calorische dagelijkse menu. In het algemeen moet een zogende moeder consumeren meer dan 50 gram puur vet per dag. Om uit te zoeken hoeveel vet we elke dag consumeren, moet je weten dat een eetlepel plantaardige olie ongeveer 10 gram vet bevat, terwijl melkchocolade bar - 70 gram vet.

Tijdens lange termijn voedende baby moedermelk van vrouwen, niet meer dan het toegestane niveau van calorieën en geen misbruik maken van zoet en vet voedsel, geleidelijk herstelt het extra gewicht als gevolg van het proces van borstvoeding.

Noodzakelijke vitaminen en mineralen

Goede voeding postpartum moet onder andere verhelpen gebrek aan voedingsstoffen in het vrouwelijke lichaam. Het is belangrijk te vullen Calcium Verloren tijdens foetale ontwikkeling van de baby. Daarom is een paar weken na de geboorte in het menu kan nu al worden toegestaan ​​om geleidelijk zuivelproducten. Bovendien, sinaasappels bevatten veel calcium en kool, in het bijzonder broccoli. Deze producten zijn direct na de bevalling moeders kunnen gebruiken die om wat voor reden niet van de baby moedermelk niet voeden. Maar vrouwen die borstvoeding geven met deze producten is het beter om een ​​beetje te wachten. Soms artsen sterk aanbevelen hun patiënten, onlangs is bevallen, het nemen van medicijnen die calcium bevatten. Echter, calcium bevattende middelen voor intensievere verwerking van dit element, is het wenselijk om een ​​nemen magnesium . zink   en Vitamine D . Trouwens, deze vitamine is niet alleen belangrijk voor de moeder, maar ook voor de baby. Veel vitamine D in vis, eieren, zuivelproducten.

Perfect ontworpen en ideaal dieet voor jonge moeders niet bestaat: het is belangrijk om de juiste producten op zichzelf te kiezen en bereiden het menu. Daarom is de hoofdregel van de postnatale dieet - eet alleen gezonde voedingsmiddelen die helpen om snel de macht te herstellen, actief zorg voor pasgeborenen en terugkeren naar de prenatale toestand.