4 november 2013

Als een persoon wordt wakker na een nacht slaap, je nog steeds het gevoel erg moe en gefrustreerd, dat een schending van het natuurlijke bioritme vormt. Onderzoekers van de Universiteit van Kei   ( Verenigde Staten van Amerika ) Stellen dat gedurende twee uur voor het slapengaan in het lichaam verhoogt het hormoon inhoud Melatonine Reguleren circadiane ritmes. Het is dit hormoon regelt de periodes van waken en slapen. In de duisternis komt het meest actieve producten Melatonine , Hetgeen hogere slaperigheid. Maar niet alleen de hormonen die verantwoordelijk zijn voor de slaap, maar draagt ​​ook bij aan de strijd tegen hoge bloeddruk Het verbetert de conditie van de huid, dat wil zeggen op te schorten het verouderingsproces en herstelt het lichaam.

Dus, mensen die naar bed gaan 's avonds laat, de inhoud van melatonine in het lichaam, en na het wakker worden voor een paar uur is vrij hoog. Daardoor kreeg hij in de ochtend krijgt niet actief is en vrolijk en ontspannen en slaperig toestand.

Op de gezondheid beïnvloedt niet alleen de verkeerde slaap schema, maar ook het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen. Onlangs, wetenschappers van de Verenigde Staten van Amerika   We hebben een grote studie, waarvan het resultaat werd de definitie van een lijst van producten die een negatieve vermogen van een persoon om productiever kunnen beïnvloeden. De lijst omvat dranken die slaperigheid veroorzaken, maar het staat niet toe dat het lichaam volledig te ontspannen. Zoete voedingsmiddelen leiden tot een verhoging van het gehalte Glucose in het bloed, waardoor vermoeidheid van het lichaam . Producten gemaakt van wit meel, in het bijzonder pasta   en pone Ook drastisch verhogen van het niveau van bystrousvaivaemoy glucose Die u toelaat om de sterke stijging van de energie en dezelfde scherpe vermoeidheid voelen. Het is interessant dat in deze lijst bleek dieet vlees en kalkoen. Het blijkt dat eiwitten die dit product, aanzienlijk verminderd het verlangen om actief te werken door op te treden op het lichaam relaksiruyusche. Om vrolijk te voelen, moet een persoon gebakken voedsel af te zien, omdat het te lang om te verteren en bovendien irriteert het spijsverteringskanaal.

By the way, de meest krachtige en uitputtende vermoeidheid voelt het in de late herfst. Op te vrolijken, moet dit keer in het dieet op te nemen bevroren zwarte bessen, zuivelproducten, vis en mager vlees.