31 augustus 2014

Yoga en andere oefeningen die een ontspannende werking, zeer nuttig voor mensen die lijden aan sociale angststoornis hebben. Wetenschappers van het Verenigd Koninkrijk bleek dat een volledige ontspanning van de perceptie van de wereld zulke mensen kunnen veranderen.

Tijdens de studie vrijwilligers zag schermen, waarop werd afgebeeld een man met behulp van punten waarop de belangrijkste verbindingen. Dit cijfer was niet uniek, als degene die het zag, wist niet of het individu wordt getoond aan hem staan, of dat het wordt ingezet. In het proces werd duidelijk dat de mensen die ernstige sociale fobie hebben geleden dachten vaak dat deze man is op weg naar hen. Op hetzelfde moment, mensen die betrokken zijn bij ontspanning van de spieren technieken waren, zelden had zo'n idee. Wetenschappers geloven dat deze ontdekking is belangrijk genoeg, zo verhoogde niveaus van angst is het milieu schrikt de patiënt. En als hij deze technieken houdt, dan is de angst is duidelijk te zien op de mate van bezorgdheid.

Artsen zeggen dat zelfs drie yoga lessen per week helpen om te overwinnen depressie   en vrede vinden. Bij het uitvoeren opgenomen yoga mensen de aanwezigheid van hogere niveaus van het aminozuur GABA, die de correcte werking van de hersenen en het centrale zenuwstelsel bepaalt. Deze lage niveaus van GABA geven de ontwikkeling van depressie.

By the way, hebben eerder de onderzoekers een interessante informatie dat yoga mensen helpt om de kwaliteit van het seksuele leven te verbeteren gemeld. Er werd zelfs ontwikkelde een speciaal programma gericht op het verbeteren seksleven. De auteurs van de studie geloven dat door het beoefenen van yoga kunnen mensen verlichten manifesteren stress en vermindering van de afstand. Na deze sessies elke aanraking wordt een welkome en zeer aangenaam.

Yoga te beginnen, hoeft u alleen om een ​​goede te vinden videoprogramma , Koop een speciale anti-slip mat en af ​​te stemmen op de reguliere lessen. Het is ook raadzaam om een ​​arts te raadplegen en te ondergaan alle voorgeschreven studie. Hoewel yoga niet voorziet zware fysieke inspanning, is het nog steeds wenselijk om hun eigen gezondheid adequaat te beoordelen.

In het proces van de opleiding moet u leren hoe u uw ademhaling te controleren, omdat de voordelen van de opleiding hangt af van de diepte en sereniteit.