29 december 2013

Een verscheidenheid van granen moet vaker doen dan de moderne mens worden gegeten. Onlangs is havermout niet zo vaak als nodig is, en niet alleen voor volwassenen, maar ook jonge kinderen. Tegelijkertijd het nut van granen nooit enige twijfel getrokken artsen en voedingsdeskundigen. En nu wetenschappers suggereren ook dat regelmatige opname in het dieet van graan kunnen blijven leven van de mens.

Specialisten uit Verenigde Staten van Amerika Die werken in National Cancer Institute   in Rockville Zij merken op dat niet alleen de graansamenstelling in een aantal vitaminen en andere belangrijke elementen voor de gezondheid, maar ook verlengen mensenlevens.

Deze conclusies zijn gedaan als gevolg van langdurige observatie 400.000 mensen . Dit grootschalige controle uitgevoerd over 20 jaar . De resultaten getuigd dat mensen die constant in de voeding van pap uit een verscheidenheid van ontbijtgranen, veel minder ziek oncologische ziekten.

Wetenschappers hebben ook gemeld dat mensen die minstens in de dagelijkse voeding waren 25 gram granen Op 20%   vermindert de kans op kanker overlijden.

Voedingsdeskundigen zeggen dat de meest bruikbare voor het menselijk lichaam brengt het gebruik van haver en rijst pap. Hoewel de onderzoekers zeggen dat de meest populaire vandaag is de boekweit.

By the way, als regelmatige lichaamsbeweging te vullen eiwit   en glycogeen   de meest optimale product is gewoon ontbijtgranen. Zij bieden het lichaam met elektrolyten en langzame koolhydraten die optimaal worden geabsorbeerd door het menselijke spijsverteringsstelsel. Voedingsdeskundigen adviseren dat mensen die gewend zijn om voortdurend actief te zijn, moet u een pap van rijst, gierst, boekweit hebben.

Maar havermout wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan slapeloosheid te eten. Het feit dat er een groot aantal van de pap Melatonine   - Dat het hormoon dat de regulatie van circadiane ritmen toelaat. De pap kan een beetje honing toe te voegen, dan zal de slaap meer sterk en kalm.

We hebben pap en andere nuttige eigenschappen. Het garandeert langdurig gevoel van verzadiging persoon, stimuleert de darmfunctie gevolg van weefsel en effectief vermindert cholesterolgehalte. Daarnaast zal havermout het lichaam silicium, dat verbetert de huidconditie verzadigen.