9 september 2014

Als vrouwen die de leeftijd hebben bereikt Menopauze Zal permanent worden opgenomen in uw dieet voedingsmiddelen die veel kalium bevatten, kunnen ze aanzienlijk de kans verminderen beroerte   en dood. Dit verzekerde de wetenschappers van de universiteit in de Bronx, Verenigde Staten.

Bevestig deze theorie mag een speciale studie die aan meer dan 90.000 vrouwen van 50 jaar oud. Voor 11 jaar, deskundigen uitgevoerd grondig toezicht op de gezondheid van vrouwen. Het bewakingsproces wordt duidelijk opgenomen eetgewoonten, alsmede het aantal slagen geregistreerd hemorragische en ischemische. Het gemiddelde verbruik van kalium was gelijk aan 2611 mg / dag.

Het bleek dat vrouwen die een relatief grote hoeveelheid van het spoorelement verbruikt, hadden 12-16% lager risico op een beroerte dan vrouwen die tenminste kalium in de voeding hebben. Doen die vrouwen die een normaal niveau had Bloeddruk Terwijl zij verbruikt de kalium-, het risico op beroerte werd verminderd met 21-26%. Ook deskundigen opgemerkt dat onder de eerlijkere geslacht die in het dieet van veel zijn geweest kalium-bevattende producten , Het risico op sterfte aan verschillende ziekten daalde met 10%.

By the way, als een persoon in de loop van fysieke activiteiten vermindert consequent spier, dus zegt hij tekort aan kalium, want hij was het die de spieren, inclusief de hartspier activeert. Kaliumzouten bevorderen de uitscheiding van overtollig water en bijgevolg de eliminatie van oedeem.

Mensen met een tekort aan kalium hebben vaak last van overmatige vermoeidheid en spierzwakte. Zij kunnen een droge huid, een slechte conditie van het haar te ervaren. Soms is het gebrek aan kalium leidt tot metabole aandoeningen en hartaanvallen.

Om dit sporenelement vullen, is het wenselijk om een ​​constante voeding van bananen, kaas, peterselie omvatten. Een groot aantal nuttige elementen in honing, appelazijn. Het is noodzakelijk in het menu onder pols . roggebrood . wortelen . In de winter, moet u regelmatig gebruiken gedroogde vruchten   en Verschillende soorten noten . Om "stock up" van de maximum hoeveelheid kalium, is het wenselijk om groenten rauw of gebakken eten. De optimale dosis voor een persoon van dat element - ongeveer 2 g per dag.