8 augustus 2014
- Voeding na de geboorte
- Sibutramine, beoordelingen over de drug
- Prikkelbare Darm Syndroom
- Liposuctie van de buik
De mens moet elke dag vijf porties fruit en groenten te eten. Dat zeggen Amerikaanse experts. Volgens hen, dat is hoeveel groenten en fruit vermindert het risico van een aantal ziekten en vroegtijdige dood. Interessant is dat de toename van het door de gaven van aard bedrag is geen vereiste om risico verder te verminderen.
Een portie - het 80 g groenten en fruit . Dit is het nummer, het gebruik van dagelijkse afneemt volgens wetenschappers, het risico van hartziekte met 4% en de kans op voortijdige dood door 5%.
Het is bekend dat de belangrijkste voedingsdeskundigen vrij suggereren dat, zoals in groenten en fruit in antioxidanten Dat versterken het immuunsysteem. Vergeet niet de vezel, die onmisbaar is voor een goede spijsvertering en voor de efficiënte werking van het hart. Voorts zijn de meeste van deze producten weinig calorieën, zodat ze geschikt zijn voor de voeding van mensen die problemen hebben met overgewicht hebben.
Concluderen dat vijf delen, d.w.z. 400 g groenten en fruit genoeg om het risico te verminderen, de onderzoekers geanalyseerd 16 verschillende studies uitgevoerd door gezaghebbende deskundigen uit de hele wereld. Maar wetenschappers zeggen dat over 70% van de mensen in de wereld niet aan deze richtlijnen te volgen en niet op te nemen in het dieet van vijf porties gewenst.
Ondertussen, wetenschappers uit Universiteit van Alabama ook uitgedrukt een zeer interessante scriptie. In tegenstelling tot veel voedingsdeskundigen, zij geloven dat de groenten en fruit dieet is absoluut niet bevorderlijk voor gewichtsverlies. Experts beweren dat door de aanstelling van een persoon dieet We moeten niet vergeten dat het lichaam nodig heeft een aantal elementen die zijn opgenomen in andere producten. Bijvoorbeeld, in de voeding, een populaire mediterrane dieet bevat veel voedingsstoffen die gunstig zijn voor de algemene gezondheid van een persoon zijn. Derhalve, volgens deskundigen, het lichaamsgewicht effectief verminderen, zou een evenwichtig dieet en dus verplicht lichaamsoefening en het regelmatig gebeuren.