15 februari 2012

Chocolade en andere zoetigheden best gegeten in de ochtend, omdat het in de ochtenduren metabolisme   is de actiefste en de resulterende calorieën gemakkelijk gerecycled en niet gedeponeerd in de probleemgebieden. Voedingsdeskundigen   toestand: als je eet snoep in de ochtend, binnen redelijke grenzen, natuurlijk, je niet in gewicht.

Onderzoekers van de Universiteit van Tel Aviv tot de conclusie dat, indien in de ochtend voor het ontbijt om zoete voedingsmiddelen te eten, dan is tijdens de dag de persoon is bijna geen wens om iets schadelijk vergasten. Bovendien moet het ontbijt het vereiste aantal bevatten eiwitten   en koolhydraten .

De studie omvatte ongeveer tweehonderd mensen die geïdentificeerd zijn zwaarlijvigheid . Alle vrijwilligers werden verdeeld in twee groepen. De eerste van hen gebruiken voor het ontbijt ten minste 600 calorieën een taart voor het dessert, en de tweede - low-carb ontbijt 250-300 calorieën. Dit dieet   Beide groepen gedurende 32 weken.

Door het midden van de periode van het experiment, vrijwilligers van beide groepen nam ongeveer evenveel kilo - ongeveer 15 gemiddeld per persoon. Maar toen begon de tweede groep om gewichtstoename - 11 kg, en bleef de eerste gewicht te verliezen. Volgens de resultaten van de ervaringen van mensen in de eerste groep verloor gewicht meer dan 20 kg, dan de tweede.

Het aantal verbruikte calorieën per dag in beide groepen was hetzelfde. Het feit is dat de low-carb dieet is "honger" man is voortdurend achtervolgd door het gevoel van honger, er is geen voldoening en verzadiging die meestal veroorzaakt verstoringen tijdens het dieet. Mensen in de tweede groep wordt voortdurend gezocht om snack schadelijke producten, en dit is een directe weg naar deze eetverslaving - zegt auteur van de studie. Op zijn beurt, een stevig ontbijt calorie staat om een ​​lange tijd te onderdrukken hormoon Ghreline Wie is verantwoordelijk voor het gevoel van honger.