25 juni 2011

Als u de vraag na te denken, welke staat gaat gepaard met de mensheid voor tientallen jaren, en vandaag in het bijzonder, zul je zien dat het is - angst .

Dat gevoel alarm Het is uitgegroeid tot een integraal onderdeel van het moderne leven. U kunt de beroemde uitspraak te parafraseren, en zal heel relevant zin zijn: ". Alarm voor alle leeftijden" Test- of controle sessie op de universiteit, een bezoek aan de tandarts, overhandigen het kwartaalverslag, voorbereiding op de complexe operatie en kan eenvoudig alarm voor de volgende dag - u kunt eindeloos opsommen dergelijke situaties die ons leiden tot een verontrustende ervaring.

De meeste zullen zeer verrast zijn als ze leren dat een dergelijke negatieve ervaring als alarm Het is een universele psychofysiologische fenomeen inherent in het menselijk lichaam. Zoals later bleek, het alarm is noodzakelijk voor ons als een instrument voor een snelle en adequate aanpassing en mobilisatie ons lichaam, die ons gedrag drastisch veranderende omstandigheden aanpast.

Maar alles verandert wanneer een "normaal angst" wordt pathologisch . Er is al toegenomen angst komt niet overeen met de werkelijke situatie. Het leven van een dergelijke persoon, het is een constante strijd met de geesten. Artsen hebben dergelijke staat geïdentificeerd als Angststoornis .

Aan het einde van de jaren 50 het belangrijkste middel van de behandeling van deze ziekten zijn tranquillizers . Later bleek dat naast de genezende eigenschappen van deze geneesmiddelen dragen een aantal ernstige bijwerkingen Zoals - afhankelijk van het effect, sufheid, verminderd geheugen en enige verwarring.

Maar niet om de zaak aanhangig te maken bij de drugs beginnen zich te vechten met de dagelijkse angst, want in feite zijn er vele manieren om angst te overwinnen. Je moet kiezen voor de meest geschikte.

Probeer pre-lose situatie in het achterhoofd, wat leidt tot angst of angst, maar op een positieve manier. Stel je de details en het gevoel dat je met succes omgaan met de gebeurtenissen van zorg.

Toen mijn hart angstig, neem een ​​papier, pen of potlood en toont alles wat je wilt. Als u meer comfortabel zal zijn, kunt u tekent met je ogen dicht. Na crumple dit blad en stuur het naar de prullenbak. U kunt ook Tear It Up of verbranden.

Er moet treden van een situatie, die direct betrekking op het onderwerp van angst of angst. Probeer opties voor de resolutie, en vervolgens analyseren van hun gevoelens.

Proberen om de rust, vertrouwen, consistente persoon te imiteren, zeker bestaat er zoals onder uw kennissen.

Activiteiten en actief leven elke dag om te gaan met de actualiteit als ze aankomen. Zo'n levensstijl normaliseert mentale toestand.