12 december 2011

Vitamine B9   (foliumzuur) - is vitamine Waarvan de belangrijkste functie is om gezond te blijven Immuun   en bloedsomloop . Foliumzuur, alsmede derivaten daarvan gecombineerd in een gemeenschappelijke groep genaamd folacine .

Tekort   Foliumzuur stimuleert de ontwikkeling van tumoren, problemen de beenmerg, die sterk zal lijden aan een gebrek van het vitamine. Dit kan leiden tot een verhoging van voorlopercellen erytrocyten , Welke op zijn beurt de vorming van zogenaamde megaloblast megaloblastaire anemie . Diarree, bloedarmoede, depressie, verlies van eetlust, aangeboren afwijkingen van het kind   deficiëntie tijdens zwangerschap miskraam   - Dit is niet alle aandoeningen die kunnen begeleiden gebrek aan vitamine B9.

Symptomen van een tekort:

• CNS: slapeloosheid, angst, geheugenproblemen, angst, depressie, zwakzinnigheid . apathie
• Problemen met de huid en het haar: vergrijzing en haaruitval, veranderingen van de huid
• Van het maagdarmkanaal: diarree en misselijkheid, indigestie, buikpijn
• Vertraging
• Zweren op de slijmvliezen
• Bloedarmoede
• Aangeboren afwijkingen van de nakomelingen

De rol van vitamine B9:

• Het handhaven van de gezondheid van de nieuwe cellen van het lichaam
• Constructie van nieuwe cellen, wat vooral belangrijk voor jonge kinderen en voor moeder en kind tijdens zwangerschap
• DNA-replicatie
• Vertraagt ​​aanval Menopauze
• Positief effect op de hersenactiviteit
• Normalisatieniveau Homocysteïne
• Positief effect op de vrouwelijke voortplantingsfunctie
• Deelname in het bloed, die bijna allemaal gevormd bloed elementen

Indicaties:

• Als één van de elementen van complexe therapie bij de behandeling van depressie, osteoporose, atherosclerose
• Preventie van anemie als gevolg van alcoholisme, zwangerschap, ondervoeding, ziekte, maag-darmkanaal en de lever, en andere aandoeningen in het lichaam
• Dronkenschap
• Neem wat drugs: anti-ulcus drugs, maagzuurremmers, sulfonamiden, antihyperlipidemiemiddelen, alcohol bevattende producten, anti-metabolieten.
• Foliumzuurdeficiëntie

Het tarief van de aanvaarding

400 mcg vitamine B9 toelating tarief voor de gezonde volwassen persoon. Tijdens deze menselijke behoefte wordt verdubbeld (800 mg), terwijl het geven van borstvoeding - in de helft (600 g). De bacteriedodende en diureticum medicatie, neem anticonceptiepillen   vereist ook een verhoging van de dosis foliumzuur, in dit geval dient de dosering worden bepaald door de dokter, geschreven drug .

Het optimaal gebruik van foliumzuur cyanocobalamine   en vitamine C .

Bronnen van vitamine B9

Het menselijk lichaam zelf niet kan synthetiseren foliumzuur, dus de enige mogelijkheid van ontvangst wordt tijdens het eten of speciale voedingssupplementen en vitamine complexen ontvangen.

De belangrijkste bronnen van foliumzuur natuurlijke oorsprong: peulvruchten, honing, lever producten van tarwemeel, groenten en groene bladeren, sommige citrusvruchten, granen. Door de warmtebehandeling van voedsel foliumzuur, maar in sommige landen fabrikanten moeten zijn bakkerijproducten verrijken dit vitamine. Langdurige opslag van voedsel leidt ook tot een aanzienlijk verlies van materiaal.

Studies hebben aangetoond dat zwangere vrouwen best te nemen vitamine B9 in de vorm van tabletten, als ze proberen om het lichaam via de voeding meestal niet tot voldoende inname verzadigen.

Interessante feiten

Foliumzuur werd bij toeval ontdekt. Aan het begin van de vorige eeuw, anemie bij zwangere genezen met behulp gistextract, waardoor foliumzuur werd geïdentificeerd als de belangrijkste factor in gist. Na 10 jaar, werd de stof gevonden in spinazie, en al snel afgeleid door kunstmatige middelen.