28 april 2014

Het blijkt dat degenen die maandag zei dat de meest moeilijk voor het welzijn en de prestaties van de dag van de week, hebben het mis. Onlangs, wetenschappers van de Verenigd Koninkrijk   zei maandag dat het tien 's ochtends, de meeste mensen vertonen een hoog prestatieniveau en hersenactiviteit. Dit wordt vergemakkelijkt door het weekend, die een gelegenheid om te ontspannen en geven " reboot ".

Hierna piekconcentratie en productiviteit van de arbeid geleidelijk wordt verminderd, en 16 uur dinsdag   deze indicatoren zijn op hun laagst. Daarom zijn wetenschappers sterk aangeraden om plannen te maken voor maandagochtend belangrijke dingen die aandacht en toewijding nodig. En de tweede helft van dinsdag terecht worden beschouwd als de meest moeilijke periode in de werkweek.

Maar zelfs als alle dagen van de week belooft een moeilijke en gespannen te zijn, kan een persoon proberen om het werk van hun eigen brein te intensiveren. Experts zelfs geïdentificeerd verschillende items, waarna aanzienlijk kan stimuleren hersenactiviteit.

Aldus vooral hersenen vereist cafeïne   en theanine . Deze stoffen kan de hersenen te stimuleren, het proces van het opslaan van gevoelige informatie te vergemakkelijken. Nervositeit en overexcitement - Echter, als op een dag te consumeren meerdere kopjes koffie, kunt u ongewenste effecten te krijgen. Theanine   - Het is aminozuur Hetgeen de mate van angst. Daarom is de optimale " kantoor "Drink - het is groene of zwarte thee, dat is de optimale combinatie voor een man van cafeïne en theanine.

Naar de hersenen niet wordt oververmoeide en niet "in slaap vallen", hij ook nodig zonlicht. Om het ontstaan ​​beletten depressie   en zwakte, een paar keer per dag om uit te gaan en op zijn minst voor een paar minuten aan natuurlijk zonlicht genieten. Ochtend wandeling op weg naar het werk en geeft kracht en vitaliteit.

Positieve emoties en geluk voelt onder invloed polyfenol antioxidanten . Zij worden in de chocolade. Een studie door onderzoekers suggereert dat polyfenolen handelen stimuleren van die delen van de hersenen die worden beïnvloed, en geneesmiddelen die angst te verminderen. Dagelijks gebruik van een stuk pure chocolade, bovendien verlaagt het risico suikerziekte . hartziekte en bloedsomloop .

Uitstekende brandstof voor de hersenen Omega-3 vetzuren Stimuleren neuronen. De hersenen vereist een constante toevoer, zodat het gebruik van een breuk tussen werk lunch van noten en vette vis zal zeer nuttig zijn.

Versterking van de aandacht en geheugen maakt het ook mogelijk creatine . Dit additief, dat populair is bij atleten, kan stimuleren de efficiëntie van de hersenen. Het kan worden toegevoegd aan het basisvoedsel.