22 november 2013

Vrouwen die een levenslange gewoonte ontwikkeld bestand naar bed en sta op hetzelfde moment, veel minder kans om te lijden zwaarlijvigheid . De publicatie " The Telegraph "Gepubliceerd wij de resultaten van een studie waarin experts werden gedurende 3 100 vrouwen 17-26 jaar . Wetenschappers hebben vastgesteld dat hoe ernstiger de vrouwen om precieze keer per dag voor het slapen gaan en wake-up, zijn de minder te zwaar   ze verschenen.

De bevindingen van wetenschappers die slaapgebrek rechtstreeks de waarschijnlijkheid van obesitas, meermaals gepubliceerd. In het bijzonder, de artsen volledig betwist de stelling dat de verschijning van overgewicht is een lange droom. Namelijk niet genoeg slaap   Het wordt veroorzaakt storing van de hersengebieden die de eetlust van een persoon te bepalen. Reeds 09:00 het menselijk zenuwstelsel rust stand. Daarom, die mensen die actief werken tot ver na middernacht, voel me erg vaak de noodzaak om dringend compensatie van de verloren calorieën.

Bij een recente studie evalueerde het effect op het lichaam van een bepaalde bedtijd. Dankzij een speciaal apparaat dat tracks wanneer een persoon valt in slaap en bij het wakker worden, vonden de onderzoekers dat degenen die voortdurend " verschuivingen "Schedule slaap en stijging van de 90 minuten   en hebben een hoge concentratie van vet in het lichaam . Tegelijkertijd variaties in het schema, die bedroeg maximaal 60 minuten, waardoor de vetreserves waargenomen.

Volgens de wetenschappers die de studie, slapen invloeden hormonen Die bepalen de eetlust van een persoon. Daarom is het handhaven van een meer effectieve vorm van zorg moet worden genomen over het regime en de kwaliteit van de slaap - ga naar bed op ongeveer dezelfde tijd, slapen in stilte, donkere, geventileerde ruimte.

Tegelijkertijd kinderen die zwaarlijvig, Amerikaanse onderzoekers aanbevolen langer slapen. Afhankelijkheid is ongelooflijk eenvoudig: hoe langer de baby zal slapen, hoe minder het zal hebben. Bewijs het meestal geholpen studie, die werd bijgewoond door veertig kinderen 8-11 jaar . Deskundigen hebben de kinderen in twee groepen verdeeld. Drie weken lang, elke week elke groep kinderen veranderde de duur van de periode van de nachtrust. Het bleek dat kinderen die slapen 10   en meer uren Geproduceerd minimale hoeveelheid hormoon Leptine Die bepaalt het gevoel van honger. Daarom, kinderen die minder slapen dan hun leeftijdsgenoten, of degenen die slecht slapen, vaak het verkrijgen van gewicht.