9 oktober 2014

Zelfs een paar minuten kan cruciaal zijn in de manier waarop mensen vol nachtrust zijn. Wetenschappers uit Finland voerde een grote studie, waarvan de conclusie was informatie over hoeveel tijd nodig is voor een volledige nachtrust beide geslachten.

Finse experts waargenomen van de 3760 vrijwilligers voor 7 jaar. Dientengevolge, de onderzoekers geconcludeerd dat wanneer mensen sliepen 7, 8 uur per dag, en vrouwen - 7, 6:00, waren ze ziek verschillende ziekten minder vaak dan anderen. In het proces, zijn experts niet alleen geëvalueerd de duur van de slaap, maar ook aandacht besteden aan stoornissen, de manifestatie van slaperigheid overdag slapen, het ontvangen van slaapmiddelen leeftijd. Het bleek dat zelfs de mensen die moesten heel vroeg opstaan, maar ze sliepen op de dag van de hierboven genoemde hoeveelheid tijd, pijn minder en minder vaak ziek werd.

Echter, wetenschappers niet ontkennen dat de figuren 7, 6, 7, 8 uur - het is enkel statistiek, maar in feite de droom man moet niet alleen worden beoordeeld in lengte, maar ook in kwaliteit. By the way, artsen dringen erop aan dat in de westerse landen meer dan 50% van de mannen en vrouwen slapen minder dan de opgegeven tijd.

Ondertussen is er een eenvoudige manier om de slaap te verbeteren. Wetenschappers zeggen dat het verbeteren van de kwaliteit maakt gedumpt kg. Tijdens de studie bleek experts dat mensen die in staat zijn om hun gewicht te verminderen met 5% of meer waren, aanzienlijk hun eigen slaap en stemming te verbeteren. Dit effect was onafhankelijk van de manier waarop de mens heeft geholpen om gewicht te verliezen en tot zes maanden uit te oefenen na gewichtsverlies. Er werd opgemerkt dat mensen die hun gewicht kunnen verminderen met 5% waren toegenomen duur van de slaap langer dan 20 minuten. Conclusies Wetenschappers huisvest ook de gegevens die gewicht hebben verloren en, bijgevolg, de inbeslagneming van de kwaliteit van de slaap van mensen zelden manifesteerde aanvallen van depressie. Het is de bedoeling om verdere studies uit te voeren voor meer informatie over deze afhankelijkheid te verkrijgen.