26 december 2011

Deskundigen van Sheffield University hebben besloten om het recept voor de perfecte ontbijt voor mensen die gewend zijn om je dag te beginnen actief te openbaren: om te draaien, lading, of elke andere vorm van lichamelijke activiteit.

Voor hun experiment, hebben ze drie soorten ontbijt geïdentificeerd: caffeinated, cafeïnevrij, en een combinatie van cafeïne en koolhydraten . Elke dag de vrijwilligers aten verschillende ontbijt en vervolgens gevoetbald. Na het ontbijt, decaf was het slechtste resultaat, goede resultaten toonden het spel na de "cafeïne" maaltijd, het beste resultaat van de wedstrijd was in het gebruik van cafeïne met koolhydraten. Auteur van de studie Majur Ranchordas opgemerkt dat dit mengsel helpt om uithoudingsvermogen te verbeteren voor meer dan een uur, in vergelijking met andere soorten voedsel.

Trouwens, deze studie uitgevoerd om eiwit   Het ontbijt wordt ook aangetoond uitstekende resultaten. Zoals een maaltijd in de ochtend maakt het gevoel meer verzadiging, wat vooral belangrijk is voor mensen die op een dieet.

Zo, de beoordeling van hun behoeften, kunt u kiezen uit de perfecte ontbijt. Het enige dat voedingsdeskundigen geadviseerd om te consumeren in de ochtend - het vetten , Het is beter om te vertrekken voor de lunch. In de ochtend heeft het lichaam energie-boost, en net eiwitten of koolhydraten kan bieden. Tegelijkertijd moeten we niet vergeten dat het moet "correct" koolhydraten - granen, fruit, groenten, en geen suiker in zijn pure vorm.