11 februari 2013

Het bestaan ​​van de slaap communicatie en het gebruik van levensmiddelen voor een lange tijd, zeggen onderzoekers. Maar een recente studie van Amerikaanse wetenschappers suggereert dat mensen die houden van te eten en daarom eet veel, slapen een dagelijkse uitgaven minder tijd. Tegelijkertijd de meest gezonde slaap wordt waargenomen bij mensen die gewend zijn aan eten gevarieerd.

Onderzoekers van de Universiteit van Pennsylvania School of Medicine onderzocht de informatie over de duur van de slaap, die voorzag Research Service National Health and Nutrition.

Vooral bestudeerde de gegevens van mensen die zijn verdeeld in verschillende groepen: die minder dan vijf uur slaap feitelijk die sliepen gedurende 5-6 uur, een groep waarvan de leden volledig uitgerust 7-8 uur en degenen die sliepen meer dan 9 uur per dag. Wetenschappers zijn zich bewust van de voedingsgewoonten van de deelnemers van het experiment, evenals enkele andere parameters zijn: de aanwezigheid van te zwaar Niveau Fysieke Activiteit en anderen. Tegelijkertijd deskundigen geschatte hoeveelheden niet eten en calorieën.

Het bleek dat het verband tussen slaap en verbruikte calorieën is er nog steeds. Voor de meeste dagelijkse we aten de mensen die gebruikt om te slapen 5-6 uur, was iets kleiner hoeveelheid voedsel gegeten bij mensen die sliep 7-8 uur, gevolgd door de groep van slapende 5 uur, en het laatste wat ze aten de mensen die gewend zijn aan slapen zoveel als 9 uur per dag. Echter, de meest uiteenlopende dieet was bij mensen met een relatief normale slaap modus (dat wil zeggen, 7-8 uur). Tegelijkertijd de proefpersonen die het minst sliepen had de monotone dieet.

De onderzoekers evalueerden het effect van afzonderlijke voedingsmiddelen en een droom man. Dus, die het minst sliepen, verbruikt weinig water en een kleine hoeveelheid koolhydraten   en Lycopeen   (deze pigmenten aanwezig in fruit en groenten rood). Onvoldoende hoeveelheid water verbruikt en mensen slapen voor 5-6 uur. Hun dieet ontbrak en bevattende Vitamine C . Maar Luteïne   en zeaxanthine Die in groene groenten, de mensen in deze groep verbruikt veel.

Fans van de slaap langer dan aten weinig Choline . verzadigd vet En theobromine (verkrijgbaar in chocolade en thee), maar alcohol in hun dieet hadden veel.

In de toekomst, de onderzoekers van plan om verdere studies uit te voeren om erachter te komen welke stoffen en op welke manier invloed op de slaap. Maar nu zorgen ze ervoor de conclusie dat de meer divers is de menselijke voeding, hoe gezonder hij een droom had. Immers, de tijdsduur van 7-8 uur slaap is het beste voor de persoon.

Overigens kan de duur van de slaap en geven aan dat het lichaam ontwikkelt een ziekte. Bijvoorbeeld, patiënten suikerziekte   relatief weinig slaap.