26 juni 2011

Alle soorten voeding, toevlucht tot snel en tastbaar willen afvallen Vaak ernstig kunnen verstoren metabolisme   in het lichaam. In overeenstemming met het advies van voedingsdeskundigen, moeten we niet streven naar een dergelijke noodsituatie gewichtsverlies, moet je een voeding systeem, dat zal leiden tot een normaal lichaamsgewicht en houd het door de jaren heen, die vastzit aan het systeem te kiezen. Een van hen is een populaire systeem, waarvan de auteur Catherine Mirimanova.

Catherine systeem Miromanovoy

Vermogen volgens deze regels is een rationeel mens en het verstrekken van alles wat nodig is voor een actief en gezond leven. Het zorgt voor de verplaatsing van het voedsel lading in de eerste helft van de dag en de geleidelijke niet eten na zes uur 's avonds . Deze beperking is niet traumatisch voor het lichaam, in aanvulling op ontbijt en lunch, zelfs als het komt op een moment voor de middag, kunt u zich veroorloven, of zelfs uw favoriete dieetvoeding ook. Dit is zeer belangrijk, omdat de meest ernstige psychologische factor van een dieet plan is slechts een categorische afwijzing van het vertrouwde en favoriete voedsel.

Voor dieet, dat een laat diner uitsluit, kunt u veilig aan te passen, en het natuurlijke wordt. Force invoer modus is niet noodzakelijk, is het noodzakelijk om geleidelijk verschuiven de laatste maaltijd op een eerder tijdstip. De auteur noemt het het systeem "-60" Zoals door het observeren van eenvoudige regels, was ze in staat om slank 60 kg .

Uit de lijst van de gebruikte producten aanbevolen uitsluiten melkchocolade, waarbij de voedingswaarde zouden staan, maar bitter, in kleine hoeveelheden worden gebruikt. Stap voor stap, moet je eetgewoonten vorm te geven, met inbegrip van voeding meer bijgerechten van bruine rijst, boekweit, gestoofde en rauwe groenten. Sla een van de drie verplichte maaltijd wordt niet aanbevolen, maar elke volgende maaltijd moet lichter dan de vorige zijn.

Na 18 uur u alleen kunt veroorloven water . Gedurende de dag kunt u thee, koffie en lichte wijn te drinken. Suiker, brood, aardappelen kan worden gegeten net voor de middag. Pasta mag niet worden gecombineerd met boter en vlees, maar ze zijn niet uitgesloten in de eerste helft van de dag. Je kunt ze toevoegen aan de groente- en saus, of een beetje kaas. In de namiddag wenselijk champignons, bonen, maïs niet te eten. Fruit moet liever appels, citrusvruchten (vooral handig grapefruit), pruim (te genezen), ananas, kiwi, watermeloen. De meeste lichte maaltijd zal zijn diner. Dit kan een groente stoofpot, yoghurt, mager vlees.

In feite, elke persoon die geïnteresseerd zijn in de beginselen van de redelijke macht, begrijpt de mate waarin dit of dat product is nuttig en gezond. Dus voor de meerderheid zal niet moeilijk zijn om maaltijden per dag te verdelen in overeenstemming met deze regels. De gestage verbetering van de gezondheid en geleidelijke gewichtsverlies zal bevestigen dat degenen die slank Ze zijn op de goede weg. Het is niet nodig om in de toekomst van hem draaien.