12 december 2011

Vitamine B7 (biotine)   een vitamine B, is oplosbaar in water.

Vrijwel alle producten vindt biotine, maar deze kleine dosis. De hoogste hoeveelheid vitamine B7 is in eieren, champignons, spinazie, tomaten, pinda's, peulvruchten, gist, bloemkool, nieren en lever.

Menselijke darm microflora zelf kan vitamine B7 synthetiseren, maar het moet volledig gezond. Daarom is de consumptie van voedsel en speciale additieven die leiden tot de normale flora, kunnen indirect invloed hebben op de productie van biotine.

De rol van vitamine B7 lichaam

• Het geeft de gezondheid van de huid, voorkomt dat het uitdroging en schilfering
• Voorkomt broos haar en nagels
• Nuttig bij diabetes
• Het normaliseert de maag en darmen
• Normaliseert "slechte" cholesterol in het bloed
• Actief betrokken bij vele processen Metabolisme   lichaam
• Het is belangrijk voor de gezondheid van pezen
• Bronnen van vitamine B7

Indicaties

• Peeling en droogte van de huid
• Dermatitis
• Seborrhea
• Problemen met haar
• Het wordt gebruikt voor het centrale zenuwstelsel
• Wanneer sterke slaperigheid

Het tarief van de consumptie

Het toptarief van de consumptie van deze vitamine is niet gevonden in het m wordt aangenomen dat de optimale dosis voor volwassenen is 50 mg per dag, voor kinderen - 10 mg, langzaam lopen om de dosis voor volwassenen als ze ouder worden. Het lichaam is niet in staat biotine verzamelen en het gebruik van alcohol en bepaalde Geneeskunde   vermindert zijn concentratie in het lichaam.

Symptomen van deficientie

• Depressie en lethargie
• Misselijkheid en verlies van eetlust
• Vertraging
• De verslechtering van de gezondheid van haar
• Bloedarmoede
• Spierzwakte en pijn
• Letsels van de voeten en handen
• Droogheid van de huid en zijn ongezonde uiterlijk