7 oktober 2011

Vitamine D Het vertegenwoordigt een groep van biologisch werkzame stoffen, die holekaltsifero, ergocalciferol en andere stoffen bevat.

Eerst werd vitamine D als een factor tegen artsen rachitis . Levertraan, rijk aan deze stoffen, die worden gebruikt voor medicinale doeleinden tegen rachitis sinds de oudheid, maar associëren met het therapeutisch effect van de aanwezigheid daarin van vitamine D was alleen maar aan het begin van de 19e eeuw. En een eeuw later, werd opgemerkt dat zonnebaden hulp verzadigen het lichaam dat Vitamine   niet slechter.

Aan het begin van de 20e eeuw werd ontdekt vitamine formule, maakte het een Duitse professor, winnaar van de Nobelprijs voor Geneeskunde, die werd toegekend voor de studie van vitaminen. Omdat vitamine D is toegewezen aan de vitale stoffen.

De belangrijkste functies van vitamine D:

• Die normale bot ontwikkeling, groei
• Preventie van osteoporose, rachitis, verzachting van de botten
• De regulering van het mineraal metabolisme
• Bevordert de afzetting van calcium in het botweefsel
• Invloed op de totale stofwisseling
• Verhoogt de immuniteit
• Het zorgt voor een goede werking van de schildklier
• Het normaliseert de bloedstolling
• Het regelt de bloeddruk en hartslag
• Het voorkomt de groei van kankercellen
• Verhoogt de weerstand tegen infecties en virussen
• Het biedt de productie van middelen voor calciumtransport verbetert de reabsorptie, verhoogt de absorptie in de darm verhoogt de permeabiliteit van het epitheel calcium.

Om de benodigde hoeveelheid vitamine D u slechts een half uur per week nodig in de zon te schijnen te genereren. Aldus kunnen verschillende beveiligingsmiddelen niet worden gebruikt omdat ze zonlicht op de huid kan blokkeren bijna 100%. Zelfs beschermende agent met een geringe mate van bescherming SPF15 zal niet meer missen dan een tiende van het zonlicht. Ouderen en mensen met een donkere huid meer tijd nodig in de zon.

Voor mensen die volledig afzien van dieren vet Of zelfs geschakeld vegetarisme, een tekort aan vitamine D kan veranderen in een echte ramp: het feit dat deze vitamine vet oplosbaar, hetgeen betekent dat bij afwezigheid van vet in de voeding onmogelijk te assimileren. Vitamine A-tekort is zeer vaak voor, vooral tijdens het koude seizoen, wanneer de zon niet gezien. De afname van de absorptie van calcium, vitamine D-tekort kan invloed hebben op de meest ernstige gezondheidsproblemen, variërend van pijn in de gewrichten te hart- en vaatziekten , Nierproblemen, enz.

Veel multivitamine-complexen, alsmede voedingsmiddelen zijn samengesteld uit vitamine D. Onderzoek Boston University, gesponsord door de fabrikant van een van de meest populaire frisdranken in de wereld hebben aangetoond dat vitamine D kan door het lichaam worden geabsorbeerd door de verrijkte dranken en vruchtensappen. Daardoor is deze onderneming vereist de toevoeging van vitamine D in de drank op te lossen.

Zoals bij vrijwel elk ander vitamine, vitamine D in een overmaat vrij toxisch is voor het menselijk lichaam. Hij kan deposito's te verhogen   calcium in de nieren , Zorg   resorptie van het skelet . het hart en de bloedvaten verstoren . Echter, deze gevallen zijn uiterst zeldzaam, vooral voor de bewoners van de middelste breedtegraden. Met een hogere dosis vitamine inname kan alleen door middel van zonnebaden kan dit niet: in dit laatste geval de vereiste dosis van het lichaam stuurt aan hun behoeften en de rest zal opslaan in de lever tot de slechtste tijden overtollige gewoon niet bekend.

Symptomen giperavitominoza   is   zwakte . diarree   en constipatie , Acute hoofdpijn En pijn in gewrichten en spieren, verhoogde lichaamstemperatuur en Bloeddruk , Kortademigheid, krampen .

Contra preparaten met vitamine D:

• Organische hart-en vaatziekten
• Darmzweren en maag
• Hypercalciëmie
• Acuut nierziekte   en de lever

Moeten

De noodzaak voor volwassen mannen en vrouwen voor vitamine D is 2, 5 mg per dag voor kinderen tot drie jaar, zwangere en zogende moeders moeten ongeveer 10 g van de stof. Mensen die wonen in het noorden, in gebieden waar er weinig zon zijn het meest gevoelig voor tekort aan vitamine D.

Een van de belangrijkste bronnen van vitamine D zijn de volgende:

• Plantaardige oorsprong: brandnetel, peterselie, alfalfa;
• Dierlijke oorsprong : Eieren, visolie, kaas, zuivelproducten (consumptie van zuivelproducten kan niet altijd de volledige behoefte aan vitaminen, vaak omdat ze lage doses bevatten), boter, eigeel.

Symptomen van deficientie

De meest ernstige gevolgen van vitaminegebrek zijn: rachitis, verzachting, etc. Milde vormen van het tekort met zich meebrengen   slapeloosheid, de ontwikkeling van visuele handicap, brandend gevoel in de keel en mond, gewichtsverlies, verlies van eetlust   etc.

Interessante feiten

Zoals blijkt uit recente studies, vitamine D is in staat om het lichaam te helpen in de strijd tegen kankercel . Ze hebben speciale gebieden die onder invloed van vitamine vertragen hun levensonderhoud. Vitamine ook goede werkzaamheid bij de behandeling van Borstkanker . Vrouwen 50 jaar kan veel gemakkelijker te behandelen ziekte bij aanwezigheid in hun dieet dagelijkse behoefte van deze stof.