5 oktober 2011

Vitamine E   - Het zhirorastvormy vitamine Het is een sterk antioksimdantom. De groep van vitamine E omvatten tocotriënolen en tocoferolen .

De belangrijkste natuurlijke functie van vitamine E - is een normale activiteit van lenen geslachtsklieren . Vanwege het mogelijke optreden van de degeneratie van het voortplantingssysteem van mannen en vrouwen in de gewenste bevruchting moet zorgen voor de normale tocoferol in het lichaam. Ook de stof goed voor de conditie van de patiënten   oog Op huid   organisme door een werkwijze weefselademhaling. Door zijn antioxidatieve eigenschappen Vitamine E beschermt tegen vrije radicalen en versterkt de membranen van rode bloedcellen.

Daarnaast, vitamine E voert de volgende functies:

• Handhaving metabolisme in de hartspier, skeletspier en zenuwstelsel en de lever
• Verlaging bloedglucosewaarden
• Het neemt deel aan de synthese van het belangrijkste bestanddeel van hemoglobine
• Verbetert de bloedcirculatie
• Verhoogt de immuniteit
• Het helpt om gewicht te verliezen
• Het verbetert de bloedstolling
• Vergemakkelijkt ziekte Alzheimer   en   Parkinson
• Deelneemt aan de vorming van collageenvezels
• Voorkomt de ontwikkeling van seniele pigmentatie
• Nuttig voor PMS
• Waarschuw ontwikkeling staar
• Het bevordert assimilatie vitamine A
• Voorkomt vroegtijdige veroudering

Verbruik is afhankelijk van de leeftijd en het geslacht : Kinderen moeten verbruiken ongeveer 3 IU, omdat de meeste van de vitamine E die ze krijgen van de melk van hun moeder; kinderen van voorschoolse en schoolgaande leeftijd - 6-8 IE per dag; volwassen vrouwen moeten 8 IU tijdens de zwangerschap - ongeveer 13; mannen - 10ME. In ernstige lichamelijke of geestelijke behoefte werk voor vitamine E toe.

Zorgen voor een constante inname van vitamine adviseren mensen met hoge spanning voor vrouwen tijdens de zwangerschap, verminderde functie van het voortplantingssysteem, spier   dystrofie . huidziekten Op oudere leeftijd bij problemen met de gewrichten, pezen en spieren.

Onvoldoende inname van vitamine A kan optreden als gevolg van de annulering van plantaardige oliën proiskhlezheniya en andere voedingsmiddelen rijk aan tocoferol in het dieet. Tekenen van vitaminetekorten kunnen dienen als sexuele disfunctie, zwakte, vernietiging van rode bloedcellen, slechte circulatie, slechte huid en haar, sterk gewichtsverlies, degeneratie, destructieve processen in de lever en middenrif.

Vitamine E wordt geaccumuleerd lichaamsvet, dus er is geen behoefte aan constante ontvangst van deze stof. Maar met de diagnose van een tekort er enige problemen: gebrek aan vitamine E kunnen worden gevoeld door een lange tijdsperiode, waardoor schade aan de gezondheid kan leiden.

Bronnen van vitamine E:

Onder plantaardige bronnen rijk aan vitamine E, uitstoten groene bladgroenten, noten, plantaardige oliën, peulvruchten, granen, volle granen. Dierlijke bronnen: melk, lever, vlees, eigeel.

Vitamine E voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen bij myocardinfarct , Cardiosclerosis, met het risico van trombo-embolie.