6 juni 2011

Als een vrouw heeft geen gynaecologische aandoeningen en contra-indicaties uit te oefenen, dan kunt u niet annuleren van de training. Het is noodzakelijk om het aantal herhalingen van oefeningen en training verminderen.

Als je ontspannen bent na een ziekte of niet goed wordt verdragen te oefenen, kunt u doen pilates of yoga. Altijd op de hoogte van het feit dat tijdens de menstruatie je kunt niet omgekeerde houdingen, zware gewicht opleiding uit te voeren. Met lessen op de Pilates-systeem kan ontdoen van premenstrueel syndroom: krampen in de buik, prikkelbaarheid.

Tijdens de menstruatie tekening pijn Voel de buik kan worden verwijderd, als je je voeten op de muur te trekken, maar ze gooien zijn hoofd niet kan. Wel maken gemakkelijk buikspieroefeningen. Regelmatige lichaamsbeweging wordt verkort bloeden tijd tot drie dagen, gefaciliteerd PMS . De optimale training regime - om de drie dagen. Dit komt omdat de spieren worden verminderd tot 48 uur.

Vrouwen stroomstoot voordoet aan het einde van de menstruatie tot midden menstruatiecyclus . Dat is wanneer je nodig hebt om alle intense kracht en complexen uit te voeren. Je zal gemakkelijk worden gegeven intense buikspieroefeningen, worstelen, spelen op verschillende simulatoren, werken met halters. U kunt een onbeperkte hoeveelheid vocht te drinken tijdens het sporten, zonder te denken dat het blijven hangen in het lichaam, en zal je herinneren aan oedeem.