19 juni 2014
- De aard van het kind afhankelijk spanning van de moeder tijdens de zwangerschap
- Stress staat niet toe dat een vrouw om zwanger te raken
- De symptomen van de ziekte van Hodgkin
- Enuresis bij kinderen
Dagelijks lange termijn is niet altijd een positief effect op de gezondheid. Wetenschappers van
Research Institute van hart- en vaatziekten
in staat
Pennsylvania (USA)
We waren in staat om te bewijzen dat een lange en zeer intense draaiende negatieve invloed kan hebben op de gezondheid. Vooral deze aanstoten veroorzaken een snelle verslechtering van het bewegingsapparaat, alsmede leiden tot
hartaandoeningen
Waardoor de levensduur.
Deze bevindingen, hebben wetenschappers een grootschalige studie, die werd bijgewoond door gedaan 3800 mannen en vrouwen Die voortdurend gemaakt actieve run. De gemiddelde leeftijd van de mensen die deelnamen aan de studie, was 46 . Over 70% deelnemers aan het experiment werden wekelijks running 20 kilometer .
Als gevolg van verder onderzoek, de wetenschappers in staat waren om het idee te weerleggen dat het verstrekken van een regelmatig joggen mensen om het leven te verlengen. Het bleek dat degenen die lopen voor een lange tijd en vaak niet langer dan mensen die niet sporten doen allemaal leven, en gebruikt om een sedentaire levensstijl te leiden. Daarom, artsen raden u aan niet meer dan drie uur per week. In dit geval zal joggen zijn echt nuttig.
Echter, als een persoon begaat een gematigd joggen, hij traint niet alleen het lichaam, maar beschermt zichzelf ook tegen stress en angst. Het is raadzaam om regelmatig midfond, die uithoudingsvermogen verbetert en normaliseren longfunctie joggen. Gemiddelde afstand - de afstand van één kilometer, die de mens moet overwinnen op de gemiddelde koers. Er dient te kunnen ademen. Geen lucht inademen terwijl het lopen door de mond. De adem moet uitsluitend plaats te nemen via de neus en mond kan alleen maar ademen lucht. Running moet op een vlakke ondergrond. Als de weg heeft veel gaten, hobbels en oneffenheden, sterk verhoogt het risico op letsel. Bij het uitvoeren van noodzaak om alleen vertrouwen op zijn tenen, dan zal het lichaam veel gemakkelijker zijn om de belasting tijdens de run. Wat de bewegingssnelheid is iedereen bepaalt zelf individueel tijdens training.