18 september 2013

Ondanks de overvloed van allerlei onderzoek naar diëten   en het verliezen van gewicht, de populariteit van dit onderwerp onder wetenschappers over de hele wereld is niet opraakt. Tot dusver is er geen uniforme positie op die met behulp van een dieet de gemakkelijkste manier om gewicht te verminderen. Maar het is niet alleen belangrijk voeding en dagelijkse voeding schema. Het was gewijd aan het laatste onderzoek voedingsdeskundigen. Ze kwamen weer tot de conclusie dat de meest schadelijke gewoonte die overgewicht bevordert laat is het eten in de nacht. Dus als een persoon gebeurt diner na 10:00 De kans op gewichtstoename was sterk toegenomen.

Het experiment betrokken vrouwen die tijdens het onderzoek werden verdeeld in twee groepen. Deelnemers aan de eerste groep hebben een laatste maaltijd om zes uur in de avond, en de vrouwen uit de tweede groep gegeten bij 10-11 uur. Tegelijkertijd in de laatste twee weken, studie deelnemers verbruikt dezelfde hoeveelheid calorieën. De studie toonde aan dat vrouwen die op een later tijdstip aten, het verkrijgen van gewicht meer dan degenen die om zes uur in de avond dineerden.

Verklaarde dit patroon is simpel: 's nachts metabolisme   in het menselijk lichaam is veel langzamer dan overdag. Vandaar dat de nacht lichaam vet opslaan intenser.

Voedingsdeskundigen zijn unaniem: als een persoon wil om gewicht te verliezen, moet stoppen om te eten op een later tijdstip. Acht uur in de avond - dit is de meest recente termijn voor de maaltijden. Degenen die gebruikt worden om later te eten, zal het veel moeilijker niet te krijgen overgewicht .

In alle eerlijkheid dient te worden opgemerkt dat onlangs zijn aangekondigd, en andere bevindingen. Amerikaanse wetenschappers zei late maaltijd geen effect op gewicht. Naar hun mening is het belangrijk om aandacht te besteden niet om de tijd en de frequentie van de maaltijden. Niettemin, om gewichtstoename in de avond te voorkomen beter om gewoon te bijten een appel of drinken een beetje yoghurt.