28 februari 2014

Oudere mensen hebben zo weinig tijd elke dag te besteden in een zittende positie. Wetenschappers van de VS meldde onlangs dat als een persoon die heeft bereikt 60 jaar oud Zitten elke dag veel tijd, de extra uur zitten per dag verdubbelt de kans steeds uitgeschakeld. Dit feit, en hoeveel tijd een persoon die regelmatig lichamelijke activiteit, in dit geval maakt het niet uit.

Het onderzoek, dat de wetenschappers over drie jaar uitgevoerd, zijn gepubliceerd in invloedrijke medische tijdschriften. Het onderzoek omvat de studie van de gezondheid van meer dan tweeduizend vrijwilligers, die reeds waren uitgevoerd 60 . Sommige deelnemers aan het experiment waren kalm, gematigde levensstijl. Gedurende het experiment, alle deelnemers genoten versnellingsmeters dat de tijd besteed door mensen in een zittende positie en de tijd die ze bracht een matig actief gemeten.

Resultaten van studies hebben aangetoond dat mensen die meer tijd zittend doorbrengen, een hogere kans steeds uitgeschakeld had. Volgens wetenschappers, de ouderen moeten proberen om minder tijd te besteden in de stoel bij de monitor of tv. Artsen geven wat begeleiding aan ouderen. Bijvoorbeeld, kan je langzaam lopen rond de kamer tijdens een lang telefoongesprek, lopen de trap, vergaderingen met vrienden houden in een ontspannen wandeling. Gunstig voor alle senioren een apparaat genaamd een stappenteller, die het aantal dagelijkse stappen uitgevoerd bepaalt.

By the way, raden de wetenschappers niet alleen lopen, maar lopen, en, naar achteren. Het feit dat tijdens dergelijke hardlopen optreedt absoluut geen training die spieren die worden blootgesteld wanneer de spanning " standaard "Running.

Wetenschappers van Milan   zelfs wij een speciale studie, die hebben geleid tot informatie over de gunstige eigenschappen van dit type van het racen uitgevoerd. Dus, terwijl achteruit lopen mensen besteden 30%   meer energie dan tijdens normale werking. Deze originele jogging kan de belasting op de voet en kniegewrichten, hetgeen een belangrijk punt voor mensen die lijden aan aandoeningen van de gewrichten, of gewoon voor mensen ouder verlagen. Daarom, zoals langzaam joggen nuttig, zelfs voor hen.

Een andere positieve invloed op het lichaam van de "omgekeerde" joggen - de ontwikkeling van een gevoel van evenwicht. Als een persoon regelmatig loopt achteruit, ontwikkelt hij grote coördinatie van bewegingen. Experts raden u aan, omdat de mensen die de eerste symptomen Ziekte van Parkinson .

Ook in deze race is een actieve ontwikkeling bewegingsapparaat . Voor maximale belasting in dit geval valt op de zijde van het skelet en spieren die niet worden gebruikt bij normale joggen.

By the way, vandaag opgenomen zelfs een wereldrecord in deze race: de atleet liep achteruit 5 km voor de 19, 31 minuten.