7 maart 2013
- Wat te eten in de ochtend
- Mannelijk nageslacht zoetekauw gezondheidsrisico
- Vegetarisme en liposuctie verminderen het risico op diabetes
- Slaperigheid middag
Uit te oefenen op een lager tempo gezonder dan waardoor ze erg hard, zeggen wetenschappers uit Nederland. Voor degenen die regelmatig wandelen lange afstanden in een rustig tempo, steeds verbeteren
metabolisme
Wanneer vergeleken met mensen die elke dag een uur doen intensieve training. In beide gevallen ongeveer dezelfde hoeveelheid verbruikte
calorieën
.
Onderzoekers Universiteit Maastricht We hebben een speciale werkzaamheden om de effectiviteit van verschillende vormen van fysieke activiteit te bepalen. De studie omvatte 18 vrijwilligers Wiens leeftijd was gelijk aan 19 tot 24 jaar. Alle deelnemers hadden een normaal gewicht.
In het proces, de onderzoekers gekeken naar het effect op de menselijke gezondheid zijn drie verschillende manieren van voortstuwing. De eerste modus gaat ervan uit dat alle mensen thuis blijven voor 14 uur per dag en het geen oefening uit te voeren. In de tweede modus, de vrijwilligers beoefend sedentaire voor 13 uur per dag, en de prestaties van actieve uur training per dag. De derde modus aanbevolen dagelijkse lopen vier uur. Nog twee uur, vrijwilligers moesten blijven op zijn voeten. Onderzoeken van de gezondheid van mensen die zich aan deze voorwaarden, de onderzoekers geanalyseerd bloedparameters, alsook een maatstaf voor de gevoeligheid voor Insuline en inhoud lipiden . De laatste twee cijfers kan een risico aangeven zwaarlijvigheid en Suikerziekte Dat wil zeggen, ziekten in verband met metabolisme.
Gevonden werd dat de prestatie van lipiden en cholesterol licht verbeterd in die mensen die intensief worden getraind voor een uur per dag. Een merkbare verbetering van deze parameters werd waargenomen onder degenen die betrokken bij het lopen, dat wil beoefenen lichaamsbeweging gedurende langere tijd.
De studie auteurs concluderen dat actief lopen, het vinden van een lange periode op de benen en andere niet-intensieve en langdurige lichaamsbeweging het mogelijk om een aanzienlijke verbetering van een metabolisme in vergelijking met de andere twee modi te proberen. Als je energie verstandig en volg de voeding, de duur van de belasting van lage intensiteit hebben de voorkeur voor het behoud van gezondheid.