7 november 2013

Die vrouwen die op middelbare leeftijd worden bewegen op Mediterrane dieet en zich te houden aan het meer of minder streng, zelden ziek en hebben een hogere levensverwachting. Dit dieet omvat het gebruik van een indrukwekkend aantal verse groenten   en fruit . vis . peulvruchten . maaltijden van de hele korrels . Tegelijkertijd moet verwerkte vleesproducten en rood vlees zo min mogelijk worden geconsumeerd. Wetenschappers van Universiteit van Bordeaux   ( Frankrijk ) Beweren dat het in het midden van het leven van een vrouw is het belangrijk om speciale aandacht te besteden aan de kwaliteit en voeding. Bijgevolg, vrouwen die de regels van het mediterrane dieet, een veel grotere kans op het krijgen van ziek van chronische ziekten te volgen, en zijn onder de mensen die worden gedefinieerd als artsen ' aging geen probleem ".

Wetenschappers hebben een nieuwe studie, die werd bijgewoond door zo'n tienduizend vrouwen in de leeftijdsgroep uitgevoerd 50-60 jaar . Gevonden werd dat de groep ' aging geen probleem "Kan alleen worden toegeschreven 11% van de deelnemers aan de studie . Die vrouwen die juist aten, 40%   vaak geleefd 70   en nog veel meer. Experts zeggen dat mannen en handige stok om dit soort voedsel.

Ondertussen hebben de Canadese deskundigen verklaard dat het mediterrane dieet in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging heeft een significant positief effect hebben op de gezondheid van de mensen die zegt: abdominale obesitas soort . De vrijwilligers die hebben ingestemd met deelname aan het experiment had een intensieve interval training 2-3 keer per week . Bovendien hebben zij zich aan de regels duidelijk mediterrane dieet door het eten van veel vis . groenten . olijfolie . Hierdoor zullen beide methoden in combinatie aanzienlijke verbetering van gezondheid van het hart, het lichaamsgewicht te verminderen door het verminderen van de hoeveelheid vet te verminderen arteriële druk   en de inhoud van het lichaam cholesterol . Bovendien, de deelnemers aan het experiment stabiliseren hartslag in rust, en bloedsuiker. Veranderingen in deze tarieven had een positieve invloed op de lichamelijke gezondheid, maar ook mentale en cognitieve vaardigheden. En patiënten suikerziekte   dankzij een dieet en lichaamsbeweging de bloedsuikerspiegel daalde met 23% .

Het positieve effect van de mediterrane dieet op de fysieke conditie van mensen die getroffen zijn suikerziekte , Bevestigd door deskundigen van Universiteit van Navarra   ( Spanje ). Voor vier jaar, de onderzoekers nauw toezicht op de gezondheid van de dertienduizend mensen die zich houden aan de principes van het Mediterrane dieet. Na controle analyse bleek dat de fans van de Middellandse Zee manier van eten minder zieke soort twee diabetes en hartkwalen dan degenen die weinig groente en fruit aten. Volgens wetenschappers het risico op diabetes mediterrane dieet vermindert het risico op diabetes 80% . Spaanse onderzoekers merkte op dat mensen elke dag moeten eten minstens drie verse groenten   of fruit .