2 augustus 2011

Voorwaarde nekvel geeft onmiddellijk leeftijd, en in tegenstelling tot het gezicht huid die kan worden gedaan via de elastische bretels en diverse cosmetische ingrepen . In tegenstelling tot de correctie van leeftijd gerelateerde veranderingen van het gezicht, maakt snelle werkwijzen voor huidverjonging van de hals niet. Om de huid nek in goede conditie te houden, is het noodzakelijk een constante inspanning te vegen elke dag verschillende toepassing lotions . Het moet worden toegepast regelmatig hydraterende en voedend masker op zijn nek, op hetzelfde moment dat je aan het doen zijn een soortgelijke procedure met de persoon moet worden behandeld met crèmes en decolleté, net als bij de tijd om zijn gebreken te verhelpen zal zeer moeilijk zijn.

Naast de voedingsstoffen vereist speciale hals Gymnastiek voor de hals En voor de dagelijkse douchen water nekmassage doen. Douche moet rechtstreeks naar de nek, afwisselend in elk van zijn punten, kunt u een douche te gebruiken, en na het baden is het wenselijk om onmiddellijk uitvoeren van een speciale massage van de nek, dan zetten op haar huid een voedende crème . Herstel de schoonheid van de slappe nek hulp regelmatig lotion met koud en warm water, maakt een dergelijke procedure vrij snel verlichten vermoeidheid.

Gymnastiek voor de hals

Speciale oefeningen voor de hals moet worden gedaan op een dagelijkse basis, waarbij de volgende oefeningen. Ten eerste moet het hoofd achterover kantelen, maar hoewel het wenselijk om te proberen kantelen volledig te bedekken de bovenste rand van de bodem, terwijl langzaam tel tot vijf. Dan ben langzaam de richting van de borst zodat de onderkaak was de meest ontspannen, dient de lippen enigszins gesloten, zoals in het natuurlijke mond gesloten.

Om op te slaan elasticiteit van de huid van de hals   Het helpt een andere oefening. Opzoeken vlot, in een zeer natuurlijke positie, knijp de rechterhand in een vuist, en vervolgens om het te steunen sterk kin, geleidelijk aan het gooien zijn hoofd terug. Het moet wijd open mond, tong uitsteekt in deze positie moeten ongeveer vijftien seconden, ontspan dan zoveel mogelijk, om zijn hoofd naar beneden laten zakken en zijn mond al worden gesloten.

Ontwikkelde een andere eenvoudige oefening voor de hals uitgevoerd staan. De linkerhand moeten worden genomen in de rechterarm, legde zijn gesloten handen onder zijn kin. Dan moet je langzaam lager uw hoofd terug naar de spieren van de achterkant van de nek te weerstaan. Om op deze manier vijftien seconden staan, ontspan dan je schouders en nek spieren en hoofd terug naar zijn normale positie.

Rechtop staan, strek schouders en armen drop-down, ze drukken op de zijkanten. Langzaam lager uw hoofd in de richting van de borst, en dan langzaam draaien in de richting van de linker schouder om weerstand te creëren. Toen viel zijn hoofd en de ruggen verschaffen compressie van de nekspieren, dan is de oefening herhaald in de richting van de rechter schouder op dezelfde manier.

Dan kun je al volledig strek de borst, aan de rand van de schouder handen en sterk drukken op zijn handen op zijn schouders, trek de nek, en de schouders moeten in een onbekende richting blijven. Dan moet je een diep adem te halen, staan ​​in deze positie voor een paar seconden, adem uit en ontspan. Kom naar de tafel en leunen op zijn ellebogen, handen die tegen elkaar en rust tegen hen in zijn kin. Drukte zijn handen op zijn kin, langzaam verhogen van het aan het hoofd terwijl het ervaren van de weerstand, dan is de kin met de kracht die nodig is om af te drukken op de gevouwen handen, dwingt hen om het terug naar de tafel te verlagen.

Het is noodzakelijk de rechterarm buigen van de elleboog tot de maximale en borstel omhelzen de linkerzijde van de nek op de rug. Om zijn hoofd op de polssteun. Linkshandig gebruik als een standaard voor de kin, hoofd gekanteld moet een beetje alsof je aan het doen zijn een knipoog. We kunnen alleen haal diep adem voor een paar seconden, houd je adem, en dan kantelt het hoofd naar achteren door te klikken op de kin met de hand. Dan moet je de kin naar voren te duwen, zet de onderkaak, zodat het kwam van de top, haal diep entree, daarna, het verlagen van zijn hoofd en langzaam uitademen.

Oefening en massage met een dubbele kin

Met onderkin   en voor de preventie van het optreden moet de juiste dieet te volgen, niet te veel eten en niet slapen op hoge kussens. Vaak zijn hoofd houden verlaagd schadelijk, in dit geval, moeten regelmatig oefeningen voor de hals. Ontdoen van de dubbele kin hulp volgende oefening. We moeten leunen op de tafel met zijn ellebogen, en zijn kin op gevouwen handen opwaartse knijpen zijn kin, en schuif het terug met je vingers.

Daarna is het al mogelijk om het hoofd naar voren te verlagen, het uitvoeren van een draaiende beweging tegen de klok in, langzaam hief zijn hoofd omhoog en herhaal deze procedure, maar in de richting van de klok mee. Het hoofd moet vrij kunnen afdalen, als het valt onder zijn eigen gewicht. U kunt oefenen voor de hals in cirkelvormige rotatie van het hoofd, afwisselend afwisselend diep adem en langzaam uitademen. Gesp dan je handen nek, neem een ​​adem en draai je hoofd naar links, en dan - naar rechts, en kunnen we een uitademing doen. Rechterhand op de nek van de achterkant, links de hand op de kin en laat uw hoofd achterover. Maak adem zijn hoofd weer te verhogen, adem uit en laat deze.

Om zich te ontdoen van een dubbele kin, dagelijks moet je nekmassage , Het kan worden uitgevoerd in de ochtend met een zachte doek. Het moet eerst bevochtigen met koud water, en vervolgens zorgvuldig te knijpen. Holding handdoek kin, trekt zijn handen zoveel mogelijk dient te dwingen om de druk op de handdoek kin gezet. Als u een holte onder het sleutelbeen, pezig en dunne nek, kunt u speciale oefeningen te doen, geschikt voor houdingscorrectie . We moeten zijn handen op de schouders, ellebogen gemaakt en vervolgens verhogen tot een cirkelvormige beweging uitvoeren in één richting of de ander.