20 juli 2011

Om een ​​voetmassage plaats te maken onder de knie gemasseerd roller, of een persoon kan op je buik liggen, en zet dan direct onder een high roller enkelgewricht . Of is het misschien een wederzijdse voetmassage is ook zeer comfortabel en aangenaam. Hiervoor gaan met een partner tegen elkaar, en elk zet zijn voet op de borst van de partner, net boven de solar plexus, zodat oncomfortabele druk op de interne organen te voorkomen.

Een belangrijke voorwaarde - Volledige ontspanning Zoals voor alle massage. De ruimte moet comfortabel in alle opzichten aan de beste therapeutische effect te bereiken zijn, kunt u gebruik maken aromatherapie . Immers, aan de voet van veel punten en zenuwen verbindingen, die rechtstreeks invloed op de werking van inwendige organen en mentale instelling.

Hoe maak je een voetmassage te maken?

Verspreiding van de voet en enkel gewricht olie met een aangename geur, die de versoepeling effect zal toenemen. Houd de boog van de voet met de ene hand en een voet, warmte, actief wrijven de gehele oppervlak van je handen. Vervolgens afwisselend wrijven en het masseren voet vingerkootjes. Warming-up op de juiste voet, massage elke vinger van de nagel op de grond. U kunt bewegingen en weer terug met een aangename druk op de zijkanten van de vinger, dan boven, beneden, en schroef-achtige beweging. En zo elke vinger.

Zeer nuttig om de falanx vast te leggen, en de glijdende beweging enige masseert haar. De olie in deze onmisbare tool. Eens, duim, met druk, massage in een cirkelvormige beweging helemaal opnieuw over de ruwe plekken te voet, dan zijn alle zachte plek. Op ruwe grond duwen harder, want er is een dikke huid, en onze taak is niet alleen bloed   warming-up, maar ook hoe je de nodige punten en zenuwverbindingen promassirovat.

Zet uw vingers tussen de tenen, goed geoliede, en beweeg de vingers zo langzaam, tien keer - vijftien. Grijpen Achillespees   en masseer op en neer voor ongeveer een minuut. Cirkelvormige bewegingen zorgvuldig promassiruyte rond de enkels. Neem één hand op de voet en de andere enkel, voet en draait rond zijn as, eerste rechts, dan links. Trek vervolgens de voet als een ballerina, beroerte schrobben beweging aan het gewricht, en dan vice versa, trekt u de voet in positie strijken.

Je kunt jezelf een massage en zelfstandig. De eenvoudigste manier - loopt op gemaaid gras of grind op blote voeten. Dit is niet alleen een massage, maar de energie van de aarde. Als dit het geval is in de winter, dan heb je geen kiezels lijken. Dan kunnen we een kleine doos die gemakkelijk kunnen passen bij uw voeten, en in te vullen, zoals bonen of erwten te nemen. Na staan, verschuift van voet naar voet, tot de doffe pijn. Het duurt ongeveer 10-15 minuten.