9 juni 2011

Patiënten gewrichten moeten worden beschermd tegen sterke belasting. Verslechterende conditie en versterken van de pijn van de gewrichten op de lange en snel lopen, vooral op oneffen terrein, terwijl het beklimmen van de berg, maar ook tijdens het lopen op de trap en het dragen van zware lasten. Als gevolg van al deze druk op de geblesseerde gewricht een kracht in tijden van meer dan het gewicht van het lichaam, die een negatief effect op de gewijzigde heeft kraakbeen .

Proberen om langdurig verblijf in een positie te vermijden, bijvoorbeeld, zittend of staand, hurkend, met de nadruk op hun knieën of in een gebogen positie. Langdurige blootstelling aan dergelijke posities verhoogt de belasting van de beschadigde gewrichten en verslechtert bloedtoevoer , Wat resulteert in verminderde voeding van het kraakbeen.

Als verbaasd gewrichten handen Beter om het dragen van zware lasten te beperken, niet wringen uw handen zware kleren en geen ander werk dat de belasting op de handen geeft niet.

Er zij afwisselend het moment dat de lading op het aangetaste gewricht en rust, waarbij het gewricht wordt gelost. Geven recreatie   beengewrichten moet zitten of liggen. In een dergelijke stand van zaken, wat beweging in de gewrichten om de normale bloedcirculatie te herstellen in hen, bijvoorbeeld, buigen en plooi, net fit oefening "fiets".

Gebruik wandelstokken   wandelen helpen verminderen van de belasting. Als u meer bezorgd over zijn linkerbeen, moet het riet worden gedragen op de rechterhand en vice versa. In sommige gevallen, om de pijn in de knie gewrichten te verminderen, kunnen artsen raden je dragen van een speciale kniebeschermers of inlegzolen in de schoenen, zogenaamde, inlegzolen, die de gezamenlijke in plaats zal bevestigen.

Als u hebben ontwikkeld osteochondrosis van de gewrichten van de onderste ledematen, moet bijzondere aandacht besteden schoenen . Slijtage lage, dikke hakken en een zachte flexibele zool, zal dit op de hiel contact met de grond tot een aanzienlijke vermindering van de impact van kracht, die meestal wordt verspreid door de voet en verwonden het kraakbeen. Zorg ervoor dat de schoenen waren de beste van de vrije, en het bovenste deel van het verplicht openbaar.

Indien overgewicht, de belasting op de gewrichten van de voet aanzienlijk toeneemt. Ook werd gevonden dat patiënten normaliseren lichaamsgewicht, de verkregen lichaamsbeweging en een afname van gewrichtspijnen verhogen resultaat.